Я столкнулся с такой проблемой, что начал вести ночной образ жизни, т.е. до утра занимюсь ерундой, до вечера сплю и никак не могу войти в нормальный режим
Что я только не пробовал, даже пытался сутки не спать, но получалось еще хуже
Я думаю не у меня одного была/есть такая(или похожая) ситуация... интересно послушать ваше мнение.. насколько это вредно для здоровья, для общего состояния организма и если кто знает подскажите как от таких привычек/отклонений избавиться
На первый взгляд тема может показаться немного странной, а для кого и глупой вовсе, но мне правда хочется понять, почему так получается

А что делать, если хочется спать?..))

Дарсик, биологические часы не задушишь, не убьешь! Когда мне не надо вставать ни на какие работы/учебы/просто вставать куда-то идти с утра, я перехожу на московский часовой пояс: ложусь часа в 4 утра, просыпаюсь в 12 плюс-минус полчаса. И ведь хватает 8 часов сна, хотя в режиме подъема в 7-8-9 утра по-местному времени я должна спать не меньше 10, иначе трындец. Если успевать подышать свежим воздухом в течение светового дня и делать все необходимые дела (ну, там ужин приготовить, на хагакурском форуме посидеть, дейлики-шмейлики ), то нет в таком режиме ничего криминального. Я же не укладываю себя насильно и просыпаюсь не по будильнику, а когда организм отдохнет. Опять же, когда писала диплом, а потом диссер, приходилось частенько подстраиваться под режим работы научной библиотеки. Там, конечно, отвлекающим моментов в разы меньше, чем дома, но вот у меня самый рабочий период начинался не в 9-10 утра, когда я туда приходила, а часов через пять после тупака: пошариться по каталогам, полазить по всяким интересным справочникам, потрындеть со знакомыми... В общем, работать до обеда головой мне сложно, не смотря на все ученые утверждения о том, что заседания и планерки надо проводить до 11 утра. А к тому моменту, когда научка закрывалась - 9 вечера, - меня обычно так начинало "переть" на писанину, что я иногда люто ненавидела всех библиотечных работников за то, что не дают мне работать. И да, первые пары я ненавижу: студенты спят, преподаватели спят. На контрольных, конечно, можно кого-нибудь особенно сонного спалить со шпорой, но вот лекции с утра - зря потраченное время.
В общем, если ты "сова", и у тебя есть возможность жить по своему внутреннему ритму, живи! Ибо нет ничего хуже, чем ломать себя, ненавидя с утра весь мир, начиная с будильника (как-то много деепричастий). Только успевай на улице побывать, потому что достаточного количества света твое состояние, в первую очередь, душевное, начнет ухудшаться.

А если ты студент, так вообще нефик заморачиваться. Студенты - не от мира сего, живут вообще непонятно как. Это проходит со временем и обычно уже не повторяется

кагеро, странные ты вопросы задаешь.

у меня такое было и есть

ответ:

не спать сутки, пойти на работу/учебу - устанешь и сам спать захочешь в нормальное время.

подробный алгоритм:

Проснулся в 19.00 (допустим), че-то делаешь до 7.00-8.00, далее идешь на работу/учебу, еще куда-то, сидишь там до 19.00 - приходишь домой, заходишь вов - вайпаешся 4 часа на кораблях, в 23.00 идешь спать и в 00.00 ты уже спишь. Но, если заснул - то снова просыпаешься в 7.00-8.00 и так далее.


не просто нужно не спать сутки, нужно реально устать как бич и результат будет.

Закатил в себя гранёный, в склянь, залпом, стакан водки и быстренько лёг, мож и не уснёшь, но хоть удовольствие получишь, хотя наверняка уснёшь, ток лечь надо сразу

Я много летаю, от +5 до -12 к московскому времени. Джетлаг переностить было достаточно проблематично, пока не открыл для себя Мелатонин. У тебя история по сути та же самая.

Не спать сутки и тем более стакан водки не следует, первое совсем излишний стресс для организма, второе вообще глупости.
Сначала ложись спать как ложишься, скажем в 6 утра. Но просыпаешься не в 4 вечера, а по будильнику в 11 утра. К 11-12 вечера будешь хотеть спать и за 30-40 минут до того как выключить свет пьешь 2-3мг Мелатонина. Продается в аптеках без рецепта. Учитывая, что перестоиться надо кардинально, то на следующий день можно повторить.

После этого самое главное: не сидеть за компом по ночам и ложиться не позже назначенного времени

Я не спал сутки потом еле до магазина смог доехать не то что учиться

ага, так в этом суть, мой способ изменить режим дня за 1 день.
Сильв привел пример, по которому за 1 день так не получится.
Это я писал из своего примера, у меня такое прокнуло.

Ну я тоже не по наслышке, тож на личном опыте

в принципе все методы хороши) если сложно не спать, пей энергетики и кофе))) Или коньяк с энергетиком..))

Ага , и через 10 лет стань постоянным пациентом кардиолога, либо инвалидом через 20-30

во, у меня был период жизни когда я постоянно на протяжении полугода спать ложилась около 4-5, просыпалась в 2-3 часа дня жутко уставшая. Жесть настоящая. Все поменялось как только появилось место куда необходимо ходить работать )))))) первое время было тяжко, но потом перестроилась, в 12 ночи уже жутко хотелось баиньки и я забивала на вов и прочую ерунду и шла в постельку.
1. без мотивации довольно сложно избавиться от привычки сидеть за компом ночью и спать днем.
2. конечно блин это вредно! живешь как торчок какой то. получаешь дозу - отваливаешься - когда просыпаешься первое что делаешь - включаешь комп за новой дозой. ВОВ НАХ ЗЛО!
3. поставь себе родительский контроль. Вов в час ночи выключается.

По-моему, не спать ночью и сидеть ночами за компом - разные вещи. Отберите у меня компьютер, и я не буду спать ночью потому, что буду читать, например. Или еще чего делать найду. Вопрос в том, не спит человек потому, что зависим, или потому, что у него ритм жизни другой.

Во во, та же беда
Почему то я более склонен к посту Клювокрылы, на счет отстутствия мотивации